Жизнь со вкусом

Плаксивость, частые простуды, снижение внимания, потеря аппетита – все это симптомы авитаминоза. Как же с этим бороться!?

Свой отпечаток холода и отсутствия большинства свежих фруктов и овощей зимний период оставляет на взрослых. А что уже говорить о наших детках! У каждого второго малютки весной диагностируют авитаминоз – витаминную недостаточность.

При дефиците какого-либо витамина в организме нарушаются основные биохимические процессы. Понаблюдав немного за ребенком, да и за собой, конечно, вы сможете сами увидеть первые симптомы этой болезни.

Кроха выглядит усталым, бледным. Да и у вас частенько возникает желание прилечь и отдохнуть? Значит, вам не хватает витамина С. А содержится он в отваре шиповника, цитрусовых, черной смородине.

Слоятся и ломаются ногти, секутся волосы, а на губах появляются трещинки, заеды? Все это свидетельствует о нехватке витамина А. В таком случае ешьте морковку, яйца, сливочное масло.

Вялый, плаксивый карапуз, который плохо спит ночью? Ржаной хлеб, грецкие орехи, рис – вот набор продуктов, в которых содержатся витамины группы В. А их недостаток обычно и провоцирует появление таких симптомов.

Как видите, не так страшен волк, каким его рисуют. И не спешите прибегать к разного рода поливитаминным препаратам из аптек. Составив правильный рацион питания, вы вполне сможете пополнить организм нужными витаминами, как себе, так и вашему малышу.

Но, избавиться от весеннего недомогания помогут не только правильное питание, сокотерапия, поливитаминные препараты. Для деток очень важен режим —  ложиться спать и вставать в определенное время. А детям до трех лет рекомендуют ложиться спать днем (хотя бы на часик). Все это также способствует  восстановлению сил организма.

Активный образ жизни полезен всем, а особенно растущему организму. Легкая физзарядка по утрам приведет ваши мышцы в тонус, а также послужит хорошим зарядом бодрости и хорошего настроения для вашего малыша.

Ну и напоследок! Снег растаял, на небе засияло солнышко – лучшее время для прогулок, тем более, после долгой зимы. Под воздействием теплых лучиков вырабатывается не только витамин D, но и гормоны счастья – эндорфины.

А оптимисту никакой авитаминоз не страшен!!!

_____________________________

Весна — начало отдыха на природе и пикников. Чтобы ваш автомобиль не преподносил вам неприятных сюрпризов, незабывайте время от времени заглядывать ему под капот. А вовремя замененые аккумуляторы автомобильные избавят вас от еще одной головной боли.

Красота женщины – это, прежде всего, ее здоровье!

Мы готовы часами болтать с подругами о красоте своего тела, делиться секретами быстрого похудения, опробовывать на себе различные косметические новинки, достаточно много времени проводить в салонах красоты, дабы выглядеть красивой и желанной.

И в тоже время, мы попросту забываем о том, что наша же красота зависит от того, как мы питаемся, как отдыхаем, и от душевного состояния женщины.

Мой муж, например, запрещает мне пользоваться разного рода косметикой, обосновывая это тем, что во всех этих косметических средствах много всего «дурного» и неполезного для нашего организма. Что все это просто красивая реклама и пустые слова и что лучше этим не пользоваться.

Если призадуматься над его словами, то, действительно, доля правды в этом есть. Мы никогда на 100% не будем уверены, что входит в состав того или иного крема, лосьона, молочка для тела и т.п. Мы просто доверяем словам производителя на упаковке, в ожидании потрясающего, мгновенного эффекта. А сколько было случаев, когда, после пользование косметикой, возникала аллергическая реакция или еще хуже…

Вы можете не согласиться со мной – это ваше право. Но я для себя уяснила, что самое лучшее средство для поддержания красоты – это наша природа: всевозможные травы, мед, молоко, фрукты…

Недавно у меня закончился лосьон, думаю, послушаю мужа, и не буду больше покупать, но кожа уже привыкла и требует ухода. Я решила попробовать приготовить его собственноручно, тем более, что сейчас найти рецепт приготовления чего-нибудь в Интернете просто и удобно.

Так вот, рецептик, который я нарыла, мне очень понравился.

• 1 ст. теплой кипяченой воды
• 1 ч.л. меда
• сок 0.5 лимона

Протирайте ним лицо перед нанесение крема.

А вот еще. На этот раз питательный крем.

• 40 г пчелиного воска и
• 200 мл оливкового масла.

Растопите на паровой бане, а когда остынет, можете наносить на лицо.

Роскошный бальзам из банана (очищает и питает):
Вам понадобятся
• 1/2 банана
• 1 ч. ложка свежих сливок
• 1 ч. ложка меда

Раздавите банан вилкой до состояния пюре. Подогрейте сливки, смешайте с медом и влейте в банановое пюре. Нанесите маску на лицо и шею, оставьте на 15–20 минут и затем смойте теплой водой.

Огуречно — медовый компресс (смягчает сухую кожу)

Вам понадобятся

• 3 ст. ложки меда
• 10 капель лимонного сока
• 1 охлажденный огурец

Этот восточный рецепт вернет коже свежесть и сияние. Добавьте в мед лимонный сок, нанесите на лицо и массируйте в течение 5 минут. Не смывайте. После этого положите на лицо и шею ломтики огурца. Отдохните 15 минут.

И в заключение, цветочно-травяная ванна перед сном (успокаивает и смягчает)

Вам понадобятся

• пригоршня сухой лаванды
• пригоршня цветов ромашки
• 1 пакетик сбора с валериановым корнем

Смешайте травы, положите в полотняный мешочек и завяжите. Положите мешочек под струю теплой воды и наполните ванну. Можно также заварить травы кипятком, поцедить и добавить в ванну.

Как видите все очень просто и легко! Не хватает только вашего желания.

С наступающим вас праздником Весны – 8 Марта!!!

_____________________________

Вас волнует продвижение вашего бизнеса в Интернете? Вы даже решились на такой шаг, как создание сайта! Но что же дальше? Продвижение сайта киев- решит все ваши вопросы и головные боли.

Каждая женщина знает, что сон — лучшее средство красоты. И стоит ей провести бессонную ночь, и уже лицо осунулось, под глазами – синяки, глаза – тусклые, морщинки стали резче.

Ученые, исследующие влияние сна на здоровье человека, разработали десять простых правил, сравнительно легко применимых и которые следует придерживаться каждой современной женщине, дорожащей своей красотой.

1. Лучше всего отдохнуть ночью.

Ночью природа сокращает свой жизненный ритм — организм человека отдыхает лучше всего. В нем происходит возрождение клеток и выведение вредных веществ.

2. В среднем – 8 часов сна.

Организм взрослого человека в среднем нуждается в восьмичасовом сне. В течение этих 8 часов сон должен быть непрерывным и спокойным, ибо настоящий отдых наступает лишь спустя несколько часов после засыпания. Click here to read more.. »

Эти два чувства нужно уметь различать.

Голод – это голос природы, говорящий о том, что организму нужна пища.

Аппетит – это привычка и практика, которые определяются наступлением установленного времени, видом, вкусом, запахом, приправой и даже мыслью о еде.

Голодный человек может съесть корочку хлеба с большим удовольствием. Тот же, кто подчинен своему аппетиту, должен съедать пищу обработанной и приправленной, чтобы удовлетворяться ею. Такое питание ведет к излишествам и ожирению.

При естественном голоде любая пища воспринимается с удовольствием, аппетит требует какой-то определенной еды, более привлекательной.

Часто больным людям рекомендуют есть небольшими порциями, но чаще. Это вредно. В желудок попадают все новые и новые порции, в то время, как поступившая ранее еще не переварилась. Click here to read more.. »

Недавно случайно в своей маленькой, но довольно весомой библиотеке наткнулась на очень интересную и полезную книгу — автор В. Черников «Для всех и каждого».

Несколькими «секретами» из этой, книги решила поделиться с вами. В предидущем посте я рассказывала о технике питания. Сегодня, продолжая даную тему, расскажу, тоесть поделюсь отличным материалом на тему, как правильно сочетать пищевые продукты.

Очень важно правильное сочетание пищевых продуктов! Те люди, которые соблюдают основные законы совместимости продуктов, не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике.

Какое же оно правильное сочетание пищевых продуктов?

1. Ешьте белковую и крахмальную пищу в разное время. Недопустимы сочетания: хлеб-мясо, хлеб-яйца, каша-яйца, картофель-мясо, каша-молоко, хлеб-ветчина.

Желудок по-разному реагирует на крахмальную и белковую пищу. Сначала надо есть белковую, а затем крахмальную.

Алкоголь в сочетании с белками тоже очень вреден. Под воздействием спирта пепсин легко свертывается. Click here to read more.. »

«Техника приобретения здоровья – это техника питания».

Жизнь современного человека до крайности перегружена и психологически и физически. Если не противостоять этому, то не выжить.

И все же при всех невзгодах мы не забываем три раза сесть за стол.

Очень часто в такие минуты во многих семьях разбираются все накопившееся конфликты, что оказывает страшное влияние на пищеварительную систему. Даже больше, чем лекарства!

Издавна детей учили правильной технике питания — есть с чувством благоговения, благодарности к хлебу насущному. Если нарушать эту заповедь, то приятная пища неизбежно будет лишь усиливать голод и отрицательные эмоции.

Шелтон пишет, что нельзя есть непосредственно перед началом работы или после нее, когда человек замерз, перегрелся, озабочен чем-то, полон страха и гнева, при лихорадке, боли, когда нет чувства голода.

Нужен как минимум 15 минутный отдых.

Если нет времени для еды, то лучше совсем не садиться за стол.

«Съешьте пищу и забудьте о ней, отвлекайте ваш рассудок от желудка». Click here to read more.. »

Думаю, что каждый в жизни сталкивался с зубной болью. А про поход к стоматологу я вообще молчу.

Если же вы относитесь к той незначительной части человечества, которым неизвестно, что это такое, то я вам по-доброму завидую!

Зачастую мы откладываем свой визит к зубному врачу до последнего.  До тех пор, когда и-за невыносимой боли мир теряет свои краски.

Сегодня есть множество обезболивающих средств, с помощью которых вы можете облегчить свое пребывание в стоматологическом кабинете. Но если вы панически боитесь уколов — остается, лишь одно – терпеть, терпеть и еще раз терпеть….

Зачем же  так изводить себя?! Может, было бы лучше и проще заранее позаботиться о полости своего рта. Ведь ничего сверхуникального делать для этого не  нужно.

Только самая малость: чистить зубы утром и вечером и раз в год посещать стоматолога в качестве профилактики зубного кариеса и камня.

Но, увы! Большинство из нас лениться, к сожалению, заниматься собой и своим здоровьем. Бывают, конечно, ситуации, когда проблемы с зубами начинаются чуть-ли не с пелёнок, но это единицы.

Я поддерживаюсь мнения, что уход за зубами должен начинаться тогда, когда появляются первые зубки у малышей. Сегодня есть большой выбор детских зубных щеток.

Они не только помогают очистить зубки от остатков пищи, но с их помощью хорошо массировать дёсна при прорезывании зубов у малышей.

Моя дочь в восторге от своей первой зубной щетки. Ей нравиться делать то, что делает мама – чистить зубки.

И хотя она еще не понимает весь смысл этого процесса, думаю, что со временем это войдет в хорошую и полезную привычку.

___________________________________________________________

Ну что? Вы уже загорелись желанием посетить стоматолога. Тогда сделайте процесс  лечение зубов легким и безболезненным.